كيف تقلع عن التدخين في اسبوع

الاقلاع عن التدخين

إن قرار الاقلاع عن التدخين قد يبدو على درجه عالية من الصعوبة ولكن بالعزيمة الصادقة وبالإصرار، ثم بمؤازرة الأهل والأصدقاء فان انضمامك إلى قافلة غير المدخنين أصبح ممكناً وذلك من خلال إحدى طرق الاقلاع عن التدخين المعروفة.
اضرار التدخين : وإذا كان قد سبق لك الخوض فى محاولات فاشلة للتخلص من هذه الآفة المدمرة فلا تدع ذلك يسبب لك قلقاً، فإن كل من سبقوك فى الاقلاع عن التدخين قد ساروا على هذا الدرب، ومع ذلك عاودوا المحاولة مرات ومرات حتى كتب لهم النجاح فى نهاية الأمر، بل وكانت الأسباب التى أدت إلى فشلهم فى البداية، هى من أهم عناصر النجاح .
اضرار التدخين : ويكفى أن تعلم أن ثلث عدد المدخنين على مستوى العالم يقومون سنوياً بمحاولات جادة ومخلصه فى سبيل الاقلاع عن التدخين، فمنهم من ينجح من المرة الأولى، ومنهم من لا يحالفه الحظ، فيعاود الكرَّه مرة بعد الأخرى حتى تكلل جهوده بالنجاح، ولا تنس أنك قد استغرقت سنوات عديدة وأنت تمارس عادة التدخين فلا عجب أن تواجه بعض المشقة فى الاقلاع عنها.
1-هل تدخن يومياً ؟
2-كم يكلفك التدخين يومياً / شهرياً من نقود؟
3-هل فكرت أن تحسب عدد السجائر التى تدخنها سنوياً؟
4-هل تلجأ للتدخين لأنك خجول وتعتقد أن السيجارة تعطيك بعض الثقة فى النفس؟
5-هل يمثل التدخين لك وسيلة للهرب من القلق والملل عند الوقوع تحت ضغط؟
6- هل حدث وتسببت سيجارتك يوماً ما فى حدوث تلف أو ثقب فى ملابسك أو سيارتك؟
7- هل اضطررت من قبل إلى النزول إلى الشارع فى وقت متأخر من الليل لشراء علبه سجائر؟
8- هل تغضب اذا ما أخبرك أحد أن دخان سيجارتك يضايقه؟
9- هل سبق وطلب منك الطبيب التوقف عن التدخين؟
10- هل سبق أن عاهدت أحداً على عدم التدخين ثم أخلفت وعدك؟
11- هل سبق لك أن نجحت فى التوقف عن التدخين لفترة محدودة؟ وماذا استفدت من هذه المحاولة؟
12- هل تجد أنه من الصعب أن تعيش بدون تدخين؟
13- هل تشعر داخلك بالخجل من نفسك لأنك تدخن؟

14 – هل يحدث أن تجد نفسك وقد أشعلت سيجارة بلا وعى؟
15- هل يسبب لك تدخين السيجارة مشاكل فى البيت أو فى العمل؟
16- هل أنت معتاد على تدخين السيجارة يصرف النظر عن الضرر الذى تلحقه بمن حولك من أطفال أو غير مدخنين؟
17-هل أنت مصر على الاستمرار فى التدخين رغم علمك بالمخاطر التى يسببها؟
18- هل أنت راضٍ عن صحتك وأنت تدخن؟
19- من وجهة نظرك ، ما هى أهم مخاطر ومساوئ التدخين؟
20- لماذا تريد التوقف عن التدخين؟
21-ما هى أصعب تحديات تتوقع أن تواجهها لو أقلعت عن التدخين؟
22- من هو فى اعتقادك أنسب من يستطيع أن يقدم لك يد العون فى محاولتك للتوقف عن التدخين : العائلة؟ الأصدقاء؟ الطبيب؟ أم مدخن سابق؟
23- هل تعرف شخصا ألمت به أزمة صحية نتيجة التدخين؟
24- هل تعرف مدخناً نجح فى الإقلاع عن التدخين؟ وكيف تحقق له ذلك؟
25- ماذا تكون إجابتك لمن يسألك عن مزايا وأضرار التدخين؟

ما يساعدك يا أخى على تأجيل قرارك بالإقلاع عن التدخين ـ للأسف الشديد - واحدة من أعظم نعم الله عليك وهى الصحة ‍‍‍‍‍‍‍‍‍ !! ماذا تنتظر؟ أزمة صحية تعصف بصحتك تجعلك ترضخ لتعليمات الطبيب بالامتناع الفورى عن التدخين أم أنه من الأجدر بك أن تصغى لصوت العقل قبل فوات الأوان؟ لو أنك لا تبالى بسلامتك فهذا شأنك، وسيحاسبك الخالق سبحانه وتعالى على ذلك، ولكن ألا تعلم قول المعصوم (صلى الله عليه وسلم) :"بحسب امرئٍ أن يضيع من يعول" أنظر ماذا تفعل بأهلك!!!؟ تدمير لصحتك مع سبق الاصرار والترصد ، ويتضاعف الجرم لو كان هناك من تعوله. إغتيال لصحة الأولاد والزوجة والأهل بالتدخين السلبى ،إسراف وتبذير … لجلب الضرر ودفع المنفعة، بعكس القاعدة الشرعية المعروفة، فأى تضييع بعد هذا؟
عزيزى المدخن : بصراحة حان الوقت لأن تدرك أن على الانسان البالغ أن يتعلم كيف يتحكم فى رغباته وأن يزنها بميزان العقل والشرع ،لا بميزان الهوى